Santosa – zadowolenie
„Dzięki praktykowaniu zadowolenia osiąga się najwyższe szczęście.”
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Joga
Salamba Sarvangasana – świeca na krześle
Salamba Sarvangasana – świeca na krześle.
Możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się z wielką prędkością, a umysł powraca do równowagi.
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Halasana – pozycja pługa
To wariant Salamby Sarvangasany (świecy), który można potraktować jako osobną pozycję. Osoby mało rozciągnięte mogą zrobić pół pozycję, opierając nogi na krześle. KOŻYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– wycisza umysł i regeneruje układ nerwowy,– przynosi uspokojenie i redukuje stres,– poprawia funkcjonowanie tarczycy,– likwiduje napięcia w barkach i szyi,– usuwa bóle głowy,– […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Purvottanasana – Intensywne rozciąganie na wschód
Purvottanasana – Intensywne rozciąganie na wschód
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Dziś w roli głównej pies – ten z głową w dół
Zapraszam na kilka jego wariacji, z ważką, która towarzyszyła mi przez całą praktykę. __________________________________________________________________Dla przypomnienia:🌿 Na platformie mocy pełnię rolę opiekuna zakładki JOGA. To właśnie tutaj dzielę się swoim doświadczeniem w formie tematycznych artykułów, nagrań wideo oraz spotkań na żywo. ➡️ Chcesz dowiedzieć się więcej na temat jogi, potrzebujesz indywidualnych […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Ajurweda
Ajurweda – jest tradycyjną indyjską nauką medyczną, która powstała ponad pięć tysięcy lat temu. Nazywana bywa również matką medycyny – jako jeden z najstarszych systemów leczniczych, została w 1979 roku oficjalnie uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. Od stu lat wykładana jest na […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Powitanie słońca
Powitanie słońca – Sutia Namaskar Zapraszam na najbardziej rozpoznawalną sekwencję jogiczną. Jest to wersja, którą ja praktykuję. Od łagodnej Sivanandy do wersji tradycyjnej. Zapraszam do obejrzenia filmiku 🙂 __________________________________________________________________Dla przypomnienia:🌿 Na platformie mocy pełnię rolę opiekuna zakładki JOGA. To właśnie tutaj dzielę się swoim doświadczeniem w formie tematycznych artykułów, nagrań […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
20 min porannego ruchu
Rozpocznij dzień od 20 minut porannego ruchu, który ożywi Twoje ciało i umysł. Ta praktyka pomoże Ci zyskać energię i pozytywne nastawienie na cały dzień. Dołącz i poczuj, jak każda pozycja przynosi Ci spokój i siłę! __________________________________________________________________Dla przypomnienia:🌿 Na platformie mocy pełnię rolę opiekuna zakładki JOGA. To właśnie tutaj dzielę […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Praktyka poruszająca całe ciało
Uruchomimy biodra, barki i poskręcamy się patrząc w niebo. Bardzo przyjemny i spokojny czas na macie. Zapraszam do obejrzenia filmików 🙂 UWAGA! – Filmik w 2 częściach! Część 1. Część 2. __________________________________________________________________Dla przypomnienia:🌿 Na platformie mocy pełnię rolę opiekuna zakładki JOGA. To właśnie tutaj dzielę się swoim doświadczeniem w formie […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.
Asana – czym była i jest
Asana to pozycja ciała. W tradycyjnym rozumieniu słowo asana pochodzi od sanskryckiego as czyli siedzieć.Najstarsza definicja jogi dostępna w Maitri Upaniszadzie w ogóle o asanach nie wspomina. W Jogasutrach Patandźalego z II w n.e. pojawiają się asany siedzące i ich definicja sthira sukham asanam – asana jeststała, stabilnaiwygodna. W późniejszych […]
Ten post jest dostępny tylko dla członków.