Praktyka pozycji stojących pozwala na rozwój siły i wytrzymałości nóg, sprawia że w życiu codziennym nie odczuwamy zmęczenia. Mocne nogi stanowią również dobre oparcie dla tułowia dzięki czemu nie przeciążamy kręgosłupa. Stojąc i robiąc różne czynności wykonujemy rozmaite ruchy: skłony do przodu, wychylenia na boki, skręty, skrętoskłony a niekiedy także […]
Joga hormonalna przez pracę powięzi, mięśni głębokich i oddechowych harmonizuje poziom hormonów. Znakomicie wpływa na równoważenie pracy przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. W tej praktyce zapraszam Was do rozciągania ciała, pobudzania mięśni głębokich, wzmacniania mięśni brzucha i nóg. Przyda się pasek. 👉 I małe przypomnienie, osoby które mają dyskopatię nie […]
Menopauza to naturalny, fizjologiczny okres w życiu każdej kobiety, któremu zazwyczaj towarzyszą objawy, wpływające zarówno na jej samopoczucie psychiczne jak i fizyczne. Do takich nieprzyjemnych delegliwości adaptacji organizmu do nowej równowagi hormonalnej należą: uderzenia gorąca, nadpobudliwość układu nerwowego objawiająca się nerwowością a czasem bezsennością, uczucie wyczerpania, depresyjność i chwiejność nastrojów, […]
Bardzo łagodna praktyka kobieca. Idealni sprawdzi się wieczorem żeby wrócić po całym dniu do siebie. Zaczniesz od leżenia i powrotu do ciała. Pozycja Supta Baddha Konasany wspaniale wprowadzi Cię w stan rozluźnienia i wpłynie kojąco na klatkę piersiową i serce. ✨ Ta pozycja jest wspaniała dla rejonu miednicy i jajników. […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – rozciąga wewnętrzne strony ud, – rozciąga biodra, ścięgna podkolanowe, pachwiny, – poprawia krążenie krwi w narządach miednicy, – masuje organy rozrodcze. ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA: – palce stóp i kolana powinny być skierowana ku górze, nie rozchodzić się na boki, – zrotuj uda do […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – jest doskonałą pozycją relaksową, – otwiera klatkę piersiową i przestrzeń serca, – obfity dopływ krwi do brzucha i miednicy pomaga utrzymywać w zdrowiu u mężczyzny prostatę, a u kobiety jajniki. – jest dobrodziejstwem dla kobiet, sprawia, że miesiączki występują regularnie. – brzuch rozluźnia się […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – otwiera biodra i pachwiny, – zapobiega rwie kulszowej i przepuklinie, – poprawia ukrwienie miednicy i narządów jamy brzusznej, – stymuluje pracę prostaty u mężczyzn i jajników u kobiet, – poszerza miednice, bardzo dobra dla kobiet w ciąży. ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA: PRZECIWWSKAZANIA: – brak. […]
W tym cyklu przedstawię bliżej osiem członów jogi Patańdźalego. Opisał je w Jogasutrach, które są najważniejszym traktatem jogi klasycznej i jednym z najważniejszych dzieł jogi w ogóle. Co istotne, według ojca klasycznej jogi osiem ścieżek tworzy sekwencję uporządkowaną od zewnątrz do wewnątrz – niczym warstwy. Ośmiostopniowa ścieżka jogi Patańdźaniego to, […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z PRAKTYKOWANIA ASANY: – daje moc całemu ciału, – wzmacnia kostki i całe nogi, – wzmacnia ramiona i mięśnie pleców, – wyciąga i rozciąga , – pomaga poprawić koordynację, równowagę i skupienie, -ma działanie energetyzujące i uziemiające, ZWRÓĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA: – miednica ułożona równolegle do maty, – […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – otwiera biodra -otwiera klatkę piersiową – buduje siłę i elastyczność, – wzmacnia nogi, – wzmacnia i uelastycznia barki i ramiona, – aktywuje mięśnie pleców, ZWRÓĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA: – ułożenie tułowia, nie przesuwaj go do przodu, powinien znajdować się nad miednicą, – kolano utrzymuj […]