KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – otwiera biodra -otwiera klatkę piersiową – buduje siłę i elastyczność, – wzmacnia nogi, – wzmacnia i uelastycznia barki i ramiona, – aktywuje mięśnie pleców, ZWRÓĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA: – ułożenie tułowia, nie przesuwaj go do przodu, powinien znajdować się nad miednicą, – kolano utrzymuj […]
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY: – daje praktykującemu stabilność, uważność i siłę woli, – dodaje energii i pewności siebie, – buduję siłę i elastyczność, – otwiera i rozciąga klatkę piersiową, – wzmacnia nogi, kolana, stopy, – usuwa sztywność górnej części pleców, pach i szyi, ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA: – ułożenie […]
Ahimsa – niekrzywdzenie. To pierwsza z zasad zapisana w yamach, która nakazuje poszanowanie wszelkiego życia, zaleca niezabijanie i niezadawanie obrażeń cielesnych żadnym istotom żywym – ludziom, zwierzętom, a także roślinom. Ahmisa oznacza również brak przemocy w myślach, w ciele i duszy. W szerszym znaczeniu ahimsa oznacza „uniwersalną miłość i współczucie”, ponieważ […]
Mam na imię Kasia. Joga była moim marzeniem odkąd pamiętam. Zaczęłam je spełniać sześć lat temu. Praktykując na zajęciach i rożnych warsztatach, poznawałam ją…
Słowo joga (yoga) pochodzi z sanskryckiego rdzenia yui i znaczy łączyć, przywiązywać, kierować, skupiać na czymś uwagę. Oznacza również połączenie, zjednoczenie. Joga jest całkowitym…