Koszyk0,00 zł

Joga

Platforma artykuly 39

Menopauza i praktyka jogi

Menopauza to naturalny, fizjologiczny okres w życiu każdej kobiety, któremu zazwyczaj towarzyszą objawy, wpływające zarówno na jej samopoczucie psychiczne jak i fizyczne. Do takich nieprzyjemnych delegliwości adaptacji organizmu do nowej równowagi hormonalnej należą: uderzenia gorąca, nadpobudliwość układu nerwowego objawiająca się nerwowością a czasem bezsennością, uczucie wyczerpania, depresyjność i chwiejność nastrojów, […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 41

Wieczorna praktyka dla bioder

Bardzo łagodna praktyka kobieca. Idealni sprawdzi się wieczorem żeby wrócić po całym dniu do siebie. Zaczniesz od leżenia i powrotu do ciała. Pozycja Supta Baddha Konasany wspaniale wprowadzi Cię w stan rozluźnienia i wpłynie kojąco na klatkę piersiową i serce. ✨  Ta pozycja jest wspaniała dla rejonu miednicy i jajników. […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 47

Pojedyńcza asana 3 – pozycja posadzonego, siedzącego kąta

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– rozciąga wewnętrzne strony ud,– rozciąga biodra, ścięgna podkolanowe, pachwiny,– poprawia krążenie krwi w narządach miednicy,– masuje organy rozrodcze.ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA:– palce stóp i kolana powinny być skierowana ku górze, nie rozchodzić się na boki,– zrotuj uda do wewnątrz– pamietaj o wydłużenia kręgosłupa.PRZECIWWSKAZANIA:– dyskopatia odcinka […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 47

Pojedyńcza asana 2 – pozycja pozycja leżącego, związanego kąta

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– jest doskonałą pozycją relaksową,– otwiera klatkę piersiową i przestrzeń serca,– obfity dopływ krwi do brzucha i miednicy pomaga utrzymywać w zdrowiu u mężczyzny prostatę, a u kobiety jajniki.– jest dobrodziejstwem dla kobiet, sprawia, że miesiączki występują regularnie.– brzuch rozluźnia się i opada, a rejon miednicy […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 47

Pojedyńcza asana 1 – pozycja spętanego szewca

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– otwiera biodra i pachwiny,– zapobiega rwie kulszowej i przepuklinie,– poprawia ukrwienie miednicy i narządów jamy brzusznej,– stymuluje pracę prostaty u mężczyzn i jajników u kobiet,– poszerza miednice, bardzo dobra dla kobiet w ciąży.ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA:PRZECIWWSKAZANIA:– brak.Zapraszam do obejrzenia filmiku 🙂

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 48

Ośmiostopniowa ścieżka jogi klasycznej

W tym cyklu przedstawię bliżej osiem członów jogi Patańdźalego. Opisał je w Jogasutrach, które są najważniejszym traktatem jogi klasycznej i jednym z najważniejszych dzieł jogi w ogóle. Co istotne, według ojca klasycznej jogi osiem ścieżek tworzy sekwencję uporządkowaną od zewnątrz do wewnątrz – niczym warstwy. Ośmiostopniowa ścieżka jogi Patańdźaniego to, […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

poranna lekcja 1 2

Virabhadrasana III – Wojownik III

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z PRAKTYKOWANIA ASANY:– daje moc całemu ciału,– wzmacnia kostki i całe nogi,– wzmacnia ramiona i mięśnie pleców,– wyciąga i rozciąga ,– pomaga poprawić koordynację, równowagę i skupienie,-ma działanie energetyzujące i uziemiające,ZWRÓĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA:– miednica ułożona równolegle do maty,– dolna noga silna i stabilna,– barki daleko od uszu,– […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

poranna lekcja 1 2

Virabhadrasana II – Wojownik II

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– otwiera biodra-otwiera klatkę piersiową– buduje siłę i elastyczność,– wzmacnia nogi,– wzmacnia i uelastycznia barki i ramiona,– aktywuje mięśnie pleców,ZWRÓĆ SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA:– ułożenie tułowia, nie przesuwaj go do przodu, powinien znajdować się nad miednicą,– kolano utrzymuj nad stopą-miednica jest skierowana frontalnie.PRZECIWWSKAZANIA:– duże problemy z kolanamiZapraszam […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

poranna lekcja 1 2

Virabhadrasana I – Wojownik I

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z WYKONYWANIA ASANY:– daje praktykującemu stabilność, uważność i siłę woli,– dodaje energii i pewności siebie,– buduję siłę i elastyczność,– otwiera i rozciąga klatkę piersiową,– wzmacnia nogi, kolana, stopy,– usuwa sztywność górnej części pleców, pach i szyi,ZWRÓĆ SZCZEGÓLNA UWAGĘ NA:– ułożenie miednicy, w środkowej linii z tułowiem i głową,– […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.

Platforma artykuly 51

Ahimsa – niekrzywdzenie

Ahimsa – niekrzywdzenie. To pierwsza z zasad zapisana w yamach, która nakazuje poszanowanie wszelkiego życia, zaleca niezabijanie i niezadawanie obrażeń cielesnych żadnym istotom żywym – ludziom, zwierzętom, a także roślinom. Ahmisa oznacza również brak przemocy w myślach, w ciele i duszy. W szerszym znaczeniu ahimsa oznacza „uniwersalną miłość i współczucie”, ponieważ […]

Ten post jest dostępny tylko dla członków.